Κατηγορία: Διατροφικές Συμβουλές

Έχει βρεθεί σε έρευνες ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις διαφημίσεις που προωθούν ανθυγιεινά τρόφιμα πλούσια σε κακές μορφές λίπους και γενικά αρνητικά πρότυπα διατροφής, αλλά και στο γεγονός ότι συνήθως όταν βλέπουμε τηλεόραση τρώμε μηχανικά με αποτέλεσμα να τρώμε περισσότερο ενώ κινούμαστε λιγότερο. Η τηλεθέαση σε μεγάλο …

Είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε ζάχαρη με μέτρο πάρα επικίνδυνα τεχνητά γλυκαντικά Είναι πρώτη στην λίστα των τροφίμων που αποφεύγουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά ή να κάνουμε μια υγιεινή διατροφή.. Προσπαθούμε να την αντικαταστήσουμε να την αντικαταστήσουμε με άλλα δυστυχώς πραγματικά επικίνδυνα και ανθυγιεινά γλυκαντικά. Όμως η ζάχαρη ναι μεν πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο …

Σίγουρα είναι πιο υγιεινά από τα σνακ του εμπορίου (πατατάκια, γαριδάκια κ.α), τα οποία φυσικά και πρέπει να τα αποφεύγουμε… Ας τα απολαύσουμε με ελαιόλαδο και λίγο άσπρο φρέσκο Ελληνικό αγελαδινό βούτυρο για να έχουν περισσότερο άρωμα και να γίνουν πιο λαχταριστά..

Ένα μήλο την ημέρα μας κρατάει υγιείς, αλλά εκτός από αυτό ειδικά το πρωί μας ξυπνάει όμορφα, υγιεινά και μας χαρίζει απίστευτη ενέργεια… Το μήλο είναι πραγματικά, ένα φυσικό υποκατάστατο του καφέ, παρόλο που δεν περιέχει καφεΐνη, και φυσικά είναι πολύ πιο υγιεινό. ‘Έχει μια ξεχωριστή ικανότητα, σε σχέση με τα υπόλοιπα φρούτα και μπορεί …

Τα δημητριακά πρωινού δεν είναι μια υγιεινή επιλογή. -Είναι προτηγανισμένοι και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. – Είναι τεχνητά εμποτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα τεχνητά (π.χ Βιτ. D), τα οποία δεν μεταβολίζονται εύκολα από τον οργανισμό. – Αν περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού πιθανόν να είναι γενετικά τροποποιημένο (μεταλλαγμένο), καθώς είναι πολύ χαμηλότερου κόστους, ενώ μπορεί να περιέχουν γενετικά τροποποιημένο …

Η κατανάλωση light προϊόντων δεν είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Τα προϊόντα αυτά έχουν υποστεί χημική επεξεργασία και περιέχουν πρόσθετες ουσίες, δεν είναι φυσικά και είναι επικίνδυνα για την υγεία. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά και κυρίως με λιπαρά 0% έχει ως αποτέλεσμα την μη πρόσληψη απαραίτητων λιπαρών οξέων και σημαντικών λιποδιαλυτών βιταμινών, τα …

Το άσπρο αγελαδινό ελληνικό βούτυρο είναι μια θαυμαστή τροφή. Είναι το μόνο αληθινό βούτυρο… Μας προσφέρει λιποδιαλυτές βιταμίνες (ADEK), είναι πλούσιο σε σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως μαγγάνιο, χρώμιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό κ.α. Και το κυριότερο….. Έχει την τέλεια αναλογία σε Ω6 και Ω3 λιπαρά οξέα και αποτρέπει την δημιουργία φλεγμονών στον οργανισμό μας, …

Δεν υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν ή παχαίνουν. Υπάρχουν μόνο λάθος ποσότητες που εκτιμάμε ως σωστές, τις οποίες όταν υπερβούμε θα παχύνουμε. Η αποχή από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων ως παχυντικά π.χ ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα οδηγήσει στο να στερήσουμε από τον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, με αποτέλεσμα να έχουμε …