Υγιές δέρμα και ανοσοποιητικό – Άμεση σχέση

4 Σεπτεμβρίου, 2023 0 Comments

Το δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα καθώς και τα δύο μαζί εργάζονται για την προστασία του οργανισμού από εξωτερικούς παράγοντες, με στόχο της διατήρηση της υγείας εξωτερικής και εσωτερικής του οργανισμού. ΔΕΡΜΑ Η ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΑΜΥΝΑΣ Η πρώτη γραμμή άμυνας για τον οργανισμό είναι το δέρμα, το οποίο προστατεύει τα εσωτερικά όργανα …

3 τρόφιμα που θεωρούμε υγιεινά…μήπως όμως είναι βλαβερά;

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Η διατροφή μας για να θεωρείται υγιεινή θα πρέπει να μην περιλαμβάνει τρόφιμα βλαβερά για την υγεία. Αυτό είναι κάτι που όλοι το γνωρίζουμε. Αυτό όμως που μπορεί να μην έχουμε καταλάβει ή αντιληφθεί, είναι ότι μπορεί να καταναλώνουμε ακόμη και κάθε μέρα κάποιες συνηθισμένες τροφές οι οποίες πιστεύουμε ότι είναι υγιεινές, αλλά η πραγματικότητα …

Ζάχαρη

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε ζάχαρη με μέτρο πάρα επικίνδυνα τεχνητά γλυκαντικά Είναι πρώτη στην λίστα των τροφίμων που αποφεύγουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά ή να κάνουμε μια υγιεινή διατροφή.. Προσπαθούμε να την αντικαταστήσουμε να την αντικαταστήσουμε με άλλα δυστυχώς πραγματικά επικίνδυνα και ανθυγιεινά γλυκαντικά. Όμως η ζάχαρη ναι μεν πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο …

Ας φτιάξουμε σπιτικά ποπ κορν

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Σίγουρα είναι πιο υγιεινά από τα σνακ του εμπορίου (πατατάκια, γαριδάκια κ.α), τα οποία φυσικά και πρέπει να τα αποφεύγουμε… Ας τα απολαύσουμε με ελαιόλαδο και λίγο άσπρο φρέσκο Ελληνικό αγελαδινό βούτυρο για να έχουν περισσότερο άρωμα και να γίνουν πιο λαχταριστά..

Μπορεί ένα μήλο να μας ξυπνήσει και να μας κρατήσει ξύπνιους; κιομως μπορεί…

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Ένα μήλο την ημέρα μας κρατάει υγιείς, αλλά εκτός από αυτό ειδικά το πρωί μας ξυπνάει όμορφα, υγιεινά και μας χαρίζει απίστευτη ενέργεια… Το μήλο είναι πραγματικά, ένα φυσικό υποκατάστατο του καφέ, παρόλο που δεν περιέχει καφεΐνη, και φυσικά είναι πολύ πιο υγιεινό. ‘Έχει μια ξεχωριστή ικανότητα, σε σχέση με τα υπόλοιπα φρούτα και μπορεί …

Βρώμη η καλύτερη επιλογή και όχι δημητριακά πρωινού

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Τα δημητριακά πρωινού δεν είναι μια υγιεινή επιλογή. -Είναι προτηγανισμένοι και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. – Είναι τεχνητά εμποτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα τεχνητά (π.χ Βιτ. D), τα οποία δεν μεταβολίζονται εύκολα από τον οργανισμό. – Αν περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού πιθανόν να είναι γενετικά τροποποιημένο (μεταλλαγμένο), καθώς είναι πολύ χαμηλότερου κόστους, ενώ μπορεί να περιέχουν γενετικά τροποποιημένο …

Η κατανάλωση light προϊόντων δεν είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Η κατανάλωση light προϊόντων δεν είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Τα προϊόντα αυτά έχουν υποστεί χημική επεξεργασία και περιέχουν πρόσθετες ουσίες, δεν είναι φυσικά και είναι επικίνδυνα για την υγεία. Η κατανάλωση γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά και κυρίως με λιπαρά 0% έχει ως αποτέλεσμα την μη πρόσληψη απαραίτητων λιπαρών οξέων και σημαντικών λιποδιαλυτών βιταμινών, τα …

Eλληνικά γαλακτοκομικά και τυριά με πλήρη λιπαρά για γερό ανοσοποιητικό σύστημα

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Για να έχουμε καλή υγεία και γερό ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει να καταναλώνουμε πάντα τροφές με πλήρη λιπαρά, όπως γαλακτοκομικά και τυριά.. Τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται σε τροφές με πλήρη λιπαρά π.χ στο γάλα, στο τυρί και στο βούτυρο, έχουν ενοχοποιηθεί λανθασμένα και αβάσιμα. Αποφεύγοντας τις τροφές με πλήρη λιπαρά το μόνο που κάνουμε …

Άσπρο αγελαδινό ελληνικό βούτυρο αντί για μαργαρίνη

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Το άσπρο αγελαδινό ελληνικό βούτυρο είναι μια θαυμαστή τροφή. Είναι το μόνο αληθινό βούτυρο… Μας προσφέρει λιποδιαλυτές βιταμίνες (ADEK), είναι πλούσιο σε σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως μαγγάνιο, χρώμιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και χαλκό κ.α. Και το κυριότερο….. Έχει την τέλεια αναλογία σε Ω6 και Ω3 λιπαρά οξέα και αποτρέπει την δημιουργία φλεγμονών στον οργανισμό μας, …

Δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα σε μια δίαιτα

14 Φεβρουαρίου, 2023 0 Comments

Δεν υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν ή παχαίνουν. Υπάρχουν μόνο λάθος ποσότητες που εκτιμάμε ως σωστές, τις οποίες όταν υπερβούμε θα παχύνουμε. Η αποχή από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων ως παχυντικά π.χ ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα οδηγήσει στο να στερήσουμε από τον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, με αποτέλεσμα να έχουμε …