Συντάκτης: Styliani

Αξεπέραστη σε διατροφική αξία και γεύση η αγαπημένη μας Ελληνική χωριάτικη σαλάτα. Απλή, ελαφριά, διαχρονική, νόστιμη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά..

Τα λαδερά φαγητά αποτελούν βασικό κομμάτι της παραδοσιακής Ελληνικής κουζίνας και είναι απαραίτητα σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά συστατικά. Είναι ένα πλήρες γεύμα με μεγάλη διατροφική αξία, καθώς έχει πάντα απαραίτητα συνοδευτικά το ψωμί και το τυρί, ενώ το ελαιόλαδο ενισχύει ακόμη περισσότερο την …

Πάντα υπάρχουν λύσεις ακόμα κι όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο να φτιάξουμε κάτι γρήγορο και υγιεινό στο σπίτι μας.. Ένα πολύ θρεπτικό γεύμα, πολύ απλό όπως πάντα, αλλά πολύ υγιεινό, γρήγορο και οικονομικό.. Πατατοσαλάτα με ντομάτα, πατάτες βραστές, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, μαϊντανό, φέτα, αυγό και ελαιόλαδο… Μπορούμε να προσθέσουμε και ελιές και ρίγανη και να …

Απλό αλλά πολύτιμο το πιάτο μας.. Ανεκτίμητη η θρεπτική αξία των οσπρίων στη Διατροφή μας…

Πολύτιμο, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο. Μια διαφορετική άποψη για να φάμε τις αγαπημένες μας φακές.. Ένα γεύμα που μας “μαγεύει” με την απλότητα του και την απαλή γεύση του.. Όμως η διατροφική του αξία είναι πολύ μεγάλη… Η σαλάτα μας περιέχει φακές βρασμένες που περιέχουν σίδηρο, ο οποίος θα μας τονώσει, καλή ποιότητα υδατανθράκων και …

Πεντανόστιμο υγιεινό γλυκάκι. Συνταγή με απλά υλικά. Γιατί τα απλά είναι πάντα τα καλύτερα. Χτυπάμε τα αυγά με την ζάχαρη, προσθέτουμε το λάδι, το αλεύρι, ανακατεμένο με το μπέικιν πάουντερ, την κανέλα και ανακατεύουμε πολύ καλά.. Καθαρίζουμε τα μήλα, τα κόβουμε σε κύβους και τα ρίχνουμε σε νερό με λεμόνι για να μην μαυρίσουν.. Τα …

Ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες. Ένα ιδανικό σνακ που καλύπτει όλες τις ώρες την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, χωρίς να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας προσφέρουν υγεία και ευεξία. Η μπανάνα θα μας δώσει πολλή ενέργεια καθώς είναι υψηλή σε θρεπτικά …