Μπανάνα με μέλι και κανέλα ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες..

23 Οκτωβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Ένα ιδανικό σνακ που καλύπτει όλες τις ώρες την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, χωρίς να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που θα μας προσφέρουν υγεία και ευεξία. Η μπανάνα θα μας δώσει πολλή ενέργεια καθώς είναι υψηλή σε θρεπτικά συστατικά. Έχει πολλές φυτικές ίνες και …

Διαβάστε περισσότερα “Μπανάνα με μέλι και κανέλα ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες..”

Διατροφή με βάση τα γονίδια μας – Δίκοπο μαχαίρι;;

9 Οκτωβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Η επιστήμη της Γενετικής αποτελεί κλάδο της Βιολογίας, που μέσα από τη έρευνα επιχειρεί να δώσει απαντήσεις σε ερωτήματα που αφορούν την κληρονομικότητα των ατόμων και την βιοποικιλότητα. ΓΕΝΕΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΟΙΝΗ ΠΟΡΕΙΑ Το 1970 ο άνθρωπος επεμβαίνει για πρώτη φορά στο γενετικό υλικό. Μετά το 2003 με το πρόγραμμα του ανθρώπινου γονιδιώματος που ολοκληρώθηκε …

Διαβάστε περισσότερα “Διατροφή με βάση τα γονίδια μας – Δίκοπο μαχαίρι;;”

Ψωνίστε υγιεινά στο Σούπερ Μάρκετ!

2 Οκτωβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Πολλές φορές αγοράζουμε πράγματα από το Σούπερ Μάρκετ που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά με αποτέλεσμα καταναλώνοντας τα να δίνουμε στο σώμα μας άχρηστες θερμίδες και να αυξάνουμε το βάρος μας ενώ ταυτόχρονα κάνουμε κακό στην υγεία μας καθώς τα περισσότερα από αυτά είναι βλαβερά και επικίνδυνα αυτήν. Γι’ αυτό για να αποφύγουμε την αγορά όλων αυτών …

Διαβάστε περισσότερα “Ψωνίστε υγιεινά στο Σούπερ Μάρκετ!”

Βασικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε όταν ξεκινήσουμε δίαιτα!

23 Σεπτεμβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Η προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι ένας δρόμος που θέλει υπομονή, θέληση και επιμονή. Ας δούμε λοιπόν κάποια βασικά σημεία που θα πρέπει να ακολουθήσουμε που θα μας βοηθήσουν ξεκινώντας ώστε η προσπάθεια μας για να χάσουμε βάρος να έχει και αποτέλεσμα αλλά και να γίνει και με τον σωστό τρόπο. – ΝΑ ΘΕΤΟΥΜΕ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ …

Διαβάστε περισσότερα “Βασικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε όταν ξεκινήσουμε δίαιτα!”

Το σωστό γεύμα μετά το γυμναστήριο!

12 Σεπτεμβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Mετά το γυμναστήριο σημαντικό είναι να τρώμε το σωστό γεύμα στην σωστή χρονική στιγμή αν κάνουμε άθληση για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα. Η αντίληψη που έχει ο περισσότερος κόσμος λόγω παραπληροφόρησης κυρίως, ότι η πρωτεΐνη αποτελεί το μόνο θρεπτικό συστατικό που πρέπει να προσλαμβάνει κάποιος σε μεγαλύτερο βαθμό αμέσως μόλις ξεκινήσει να αθλείται …

Διαβάστε περισσότερα “Το σωστό γεύμα μετά το γυμναστήριο!”

Διαταραχές πρόσληψης τροφής – Μια υπόθεση διαχρονική

5 Σεπτεμβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Οι ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές αποτελούν ένα σύγχρονο κοινωνικό πρόβλημα που παίρνει ολοένα και μεγαλύτερες διαστάσεις. Πρόκειται για παθήσεις που δεν αφορούν μόνο διαταραγμένες και λανθασμένες συνήθειες στην πρόσληψη τροφής, αλλά αποτελούν σοβαρές ψυχικές ασθένειες που τα αίτια τους αναζητούνται σε βαθύτερες ψυχικές καταστάσεις. Οι πιο γνωστές και συχνές είναι η  Νευρική Ανορεξία (Ν.Α) και η …

Διαβάστε περισσότερα “Διαταραχές πρόσληψης τροφής – Μια υπόθεση διαχρονική”

Υγιές δέρμα και ανοσοποιητικό – Άμεση σχέση

4 Σεπτεμβρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Το δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα καθώς και τα δύο μαζί εργάζονται για την προστασία του οργανισμού από εξωτερικούς παράγοντες, με στόχο της διατήρηση της υγείας εξωτερικής και εσωτερικής του οργανισμού. ΔΕΡΜΑ Η ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΑΜΥΝΑΣ Η πρώτη γραμμή άμυνας για τον οργανισμό είναι το δέρμα, το οποίο προστατεύει τα εσωτερικά όργανα …

Διαβάστε περισσότερα “Υγιές δέρμα και ανοσοποιητικό – Άμεση σχέση”

3 τρόφιμα που θεωρούμε υγιεινά…μήπως όμως είναι βλαβερά;

14 Φεβρουαρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Η διατροφή μας για να θεωρείται υγιεινή θα πρέπει να μην περιλαμβάνει τρόφιμα βλαβερά για την υγεία. Αυτό είναι κάτι που όλοι το γνωρίζουμε. Αυτό όμως που μπορεί να μην έχουμε καταλάβει ή αντιληφθεί, είναι ότι μπορεί να καταναλώνουμε ακόμη και κάθε μέρα κάποιες συνηθισμένες τροφές οι οποίες πιστεύουμε ότι είναι υγιεινές, αλλά η πραγματικότητα …

Διαβάστε περισσότερα “3 τρόφιμα που θεωρούμε υγιεινά…μήπως όμως είναι βλαβερά;”

Ζάχαρη

14 Φεβρουαρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε ζάχαρη με μέτρο πάρα επικίνδυνα τεχνητά γλυκαντικά Είναι πρώτη στην λίστα των τροφίμων που αποφεύγουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά ή να κάνουμε μια υγιεινή διατροφή.. Προσπαθούμε να την αντικαταστήσουμε να την αντικαταστήσουμε με άλλα δυστυχώς πραγματικά επικίνδυνα και ανθυγιεινά γλυκαντικά. Όμως η ζάχαρη ναι μεν πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο …

Διαβάστε περισσότερα “Ζάχαρη”

Ας φτιάξουμε σπιτικά ποπ κορν

14 Φεβρουαρίου, 2023 Styliani 0 Comments

Σίγουρα είναι πιο υγιεινά από τα σνακ του εμπορίου (πατατάκια, γαριδάκια κ.α), τα οποία φυσικά και πρέπει να τα αποφεύγουμε… Ας τα απολαύσουμε με ελαιόλαδο και λίγο άσπρο φρέσκο Ελληνικό αγελαδινό βούτυρο για να έχουν περισσότερο άρωμα και να γίνουν πιο λαχταριστά..